Тропа дарит здоровье

После скалы Пирожок Солнечная тропа идет лесом, мимо санаториев «Жемчужина», «Днепр», «Украина». Она по-прежнему вьется ровно, без перепадов, идти по ней легко, дышится свободно. И в какой раз хочется воскликнуть:

— Нет, не говорите, а она все же царская! Не в смысле своей былой принадлежности царям, а в смысле великолепия, удивительного покоя на неспокойном прибрежном рельефе.

— Устали? — спрашивает экскурсовод.

— Нет, — хором отвечают все.

Ходить по этой горизонтальной тропе можно абсолютно всем, даже страдающим глубокими нарушениями сердечно-сосудистой системы. И не только можно, но и нужно, ибо ходьба, как утверждают врачи, — великое лекарство. Не секрет, что снижение двигательной активности у здоровых людей приводит к увеличению риска заболеваемости, а у страдающих сердечно-сосудистыми болезнями — к весьма нежелательным результатам.

Вот почему, не боясь преувеличения, скажем: тропа дарит здоровье.

Можно привести множество примеров, когда тяжелые формы ишемической болезни приглушались благодатным климатом в сочетании с интенсивным двигательным режимом.

«Как-то к нам, — вспоминает главный врач санатория «Парус» Л.Г. Спартесная, — прибыл совершенно больной человек, у которого через каждые два часа начинался тяжелейший приступ кашля. Для него была специально разработана гимнастика и прописаны пешеходные прогулки, которых он строго придерживался. И вот за какие-то три недели пребывания на побережье больной буквально преобразился.

Подняли мы на ноги и одного пожилого итальянца, ему за 60 лет, который 14 месяцев назад перенес инфаркт и лотом побывал на многих зарубежных курортах, но безрезультатно. Мы назначили ему ежедневные прогулки и лечебную гимнастику. Больной отнесся к нашим рекомендациям с чувством ответственности, ежедневно совершал полутора-двухчасовые прогулки и, уезжая домой, от души сказал: «Огромное спасибо за лечение. Теперь я — олимпийская надежда».

На одном из участков тропы

В самом деле, медикаменты, физиотерапевтические процедуры, массаж — эти формы лечения можно получать повсюду. А вот чудесный крымский климат в сочетании с двигательным режимом — только у нас, на Южном берегу...».

Сейчас в печати очень популярно выражение: «бегом от инфаркта». Но, как утверждает академик Академии медицинских наук СССР Герой Социалистического Труда А.И. Струков, чтобы уменьшить риск заболевания сердечно-сосудистой недостаточностью, не обязательно бегать, можно с успехом и «уходить» от инфаркта. Регулярные физические нагрузки заставляют сосудистую систему быть динамичной. Появляются дополнительные соединения между крупными и мелкими артериями сердца. А значит, сердце получает новую гарантию от катастроф. К сожалению, в наше время человек, живущий в городе, зачастую не проходит в день и сотни шагов. «Отсутствие тренировок сосудов, — говорит академик А.И. Струков, — это такой серьезный фактор риска, что я бы поставил его впереди никотина, вредное действие которого общеизвестно».

Выдающийся советский хирург Герой Социалистического Труда Н.М. Амосов, в клинике которого сделаны тысячи операций на сердце, считает, что здоровый человек должен получать нагрузки значительно большие, чем утренняя гимнастика. Хирург рекомендует плавание, теннис, футбол, бег, ходьбу; быструю езду в гору на велосипеде, советует заниматься даже рытьем канав и другой работой, связанной со значительными физическими усилиями. Ну, а если это невозможно, предлагает каждый день прошагать вверх по лестнице несколько сот ступенек.

Степень же физической нагрузки и темп ее нарастания для менее здоровых людей в каждом случае должен определять врач.

Но вернемся к Солнечной тропе. Огромным ее достоинством является то, что она не столько солнечная, сколько тенистая. А что может быть лучше тени на жарком юге для пожилых людей!