Как правильно принимать ванну

Ванна — замечательная процедура. Она тонизирует, снимает утомление, освежает и бодрит. Но это в том случае, если вы принимаете ее правильно. Чего не следует делать при принятии ванны?

• Не принимайте ванну сразу же после того, как плотно поели. Идеальное «ванное» время — за два часа до и после трапезы.
• Не ниже 25 градусов по Цельсию должна быть температура в помещении самой ванной комнаты и уж точно — никаких сквозняков!
• Не «запрыгивайте» в воду сразу, особенно если принимаете горячую ванну. Кстати, горячие ванны категорически противопоказаны гипертоникам, диабетикам и всем, у кого «неполадки» с сердцем.
• Не рекомендуется погружаться в воду, даже прохладную, полностью. Область сердца всегда должна быть выше уровня воды.
• Не лежите в ванне неподвижно, делайте руками и ногами движения, желательно — кругообразные.
• Не принимайте ванну, когда больны и у вас температура. Такая водная процедура лишь усилит симптомы болезни, но не окажет оздоравливающего воздейстия.
• Не пренебрегайте рекомендациями по продолжительности ванны. «Залеживаться» в воде не стоит, оптимальное время процедуры — четверть часа.