Почему ребенок плохо спит

Сон — самая значимая сторона жизни маленького ребенка. Когда у малютки возникают трудности с засыпанием или сном, это говорит о психологических сложностях, дискомфорте, повышенной тревожности. У малыша не много возможностей о своих трудностях рассказать, нарушенный сон — для родителей своего рода знак, что крохе требуется поддержка. Какая поддержка именно, определить вовсе не трудно.

Если плохо спит грудной младенец, плачет, часто просыпается, убедитесь, что малышу хватает молока.

Поможет в этом взвешивание. Возможные причины плохого сна, беспокойства — недобор веса вследствие малого количества материнского молока. Попробуйте разрешить проблему лактации: соблюдайте диету; отрегулируйте режим (отдых и сон должны быть качественными); увеличьте в рационе количество жидкости; делайте регулярной массаж грудной клетки; для повышения лактации делайте точечный массаж.

Попробуйте первые три месяца на время сна пеленать ребенка. Дети в пеленках спят дольше, реже просыпаются. Когда движения крохи ограничены, у него гораздо меньше шансов проснуться.

Есть малыши, которые просыпаются постоянно на рассвете. Просто понаблюдайте, что ребенка может разбудить. Возможно, шум свет, проникающий в окна, автомобилей во дворе. Малютка может просыпаться тогда, когда сон переходит из фазы в другую: постарайтесь в таком случае успокоить малютку, укрыв, слегка похлопав по спинке.

Позвольте ребенку во время сна днем выбрать самому время для отдыха. Какие-то малыши засыпают трижды в день на 50 минут, другие спят два раза по два часа. У каждой крохи может сложиться собственный график дневного сна, вы будете вынуждены подстраиваться под него.

Есть малыши — «жаворонки» по природе, вы не сможете изменить ход внутренних часов. Если такая малютка рано встает или по ночам плохо спит, постепенно приучите его ложиться раньше на полчаса, нежели обычно.

Выработайте специальный ритуал в виде чередования привычных действий (кормление, сон, купание), который поможет малютке перейти ко сну от бодрствования.

Некоторые малыши постарше прежде тем ложиться спать закатывают истерику. Это чаще всего служит разрядкой, без нее кроха не сможет переключиться с первого состояния на другое. Такому малышу уделите побольше времени для подготовки ко сну, посвятите вечер спокойным, тихим играм, установите четкий режим днем.